Thai Tilapia mit Erdnusssauce

Thai Tilapia mit Erdnusssauce

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Portionen: 4

F├╝nf Zutaten und 20 Minuten sind alles, was Sie brauchen, um diese zarten Fischfilets asiatischer Art in einer Pfanne f├╝r ein k├Âstliches Abendessen zu machen - servieren Sie ...

Zutaten

2 - Teel├Âffel Canola oder Pflanzen├Âl
1 - Beutel (1 lb ) tiefgefrorenes Gem├╝se (ca. 4 1/2 Tassen)
1 - Essl├Âffel Raps oder Pflanzen├Âl
4 - Tilapia Filets, etwa 1/2 Zoll dick about 4 - Essl├Âffel Erdnusssauce

Schritte
    1. Erhitzen Sie in einer 12-Zoll-Nonstick-Pfanne 2 Teel├Âffel ├ľl bei starker Hitze. F├╝gen Sie gefrorenes Gem├╝se hinzu; Kochen Sie 4 bis 5 Minuten unter h├Ąufigem R├╝hren, bis knusprig. Gem├╝se unter 4 Teller teilen; Abdeckung, um warm zu halten.2. F├╝gen Sie 1 Essl├Âffel ├ľl zu derselben Pfanne hinzu; Reduziere Hitze auf mittel-hoch. F├╝gen Sie Fischfilets hinzu; kochen 3 Minuten. Verwandle den Fisch. L├Âffel und verteilen Sie 1 Essl├Âffel Erdnusssauce ├╝ber jedes Filet, um zu decken. Kochen Sie ca. 4 Minuten l├Ąnger oder bis der Fisch leicht mit der Gabel abbl├Ąttert. Serviere Fisch mit Gem├╝se
Expertentipps
    Wenn deine Erdnusssauce zu scharf ist, verwende 3 Essl├Âffel der So├če und vermische sie mit 1 Essl├Âffel Honig, um die Sch├Ąrfe zu reduzieren.Jede Art von Fisch kann verwendet werden.Verschiedene Arten von Gem├╝se sind auf dem Markt; W├Ąhle deine Lieblingsmischung aus

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