Gef├╝llte Thunfischschalen

Gef├╝llte Thunfischschalen

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Kochen Dauer: 20 min
  • Portionen: 6

Genie├čen Sie diese mit Thunfisch gef├╝llten Pasta-Schalen - perfekte Vorspeisen f├╝r Potluck, die in 20 Minuten fertig sind.

Zutaten

18 - ungekochte Jumbo Pasta Muscheln (etwa die H├Ąlfte der 12-Unzen-Paket )
1 - Box (9 Unzen) tiefgefrorene Baby - Erbsen
1/4 Tasse Yoplait® Naturjoghurt
1/4 Tasse Mayonnaise oder Salatdressing
2 - Dosen (je 6 Unzen) Thunfisch in Wasser abgef├╝llt, abgetropft
2 - Essl├Âffel fein gehackte Zwiebel
1 - Teel├Âffel Zitronensaft
1/2 - Teel├Âffel getrocknete Basilikumbl├Ątter
1/2 - Teel├Âffel getrocknete Oreganobl├Ątter
1/4 - Teel├Âffel Zitronenpfeffer
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Dash of Paprika

Schritte

  • 1. Nudeln kochen und abgie├čen wie auf der Verpackung angegeben; trocken tupfen.
  • 2. Gefrorene Erbsen mit kaltem Wasser absp├╝len; abtropfen und trocken tupfen. Joghurt und Mayonnaise in einer mittelgro├čen Sch├╝ssel vermischen. Restliche Zutaten au├čer Paprika einr├╝hren. Erbsen vorsichtig einklappen
  • 3. 1 geh├Ąuften Essl├Âffel Thunfisch in jede Schale geben. Vor dem Servieren mit Paprika bestreuen. Servieren Sie gek├╝hlt oder bei Raumtemperatur.

Experten Tipps

  • F├╝r 1 Gramm Fett und 195 Kalorien pro Portion, verwenden Sie einfach fettfreien Joghurt und fettfreie Mayonnaise.
  • Diese Schalen machen eine wunderbare Vorspeise oder Gericht zu passieren bei einem Potluck-Abendessen oder Picknick

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