Pikantes Skillet HĂĽhnchen

Pikantes Skillet HĂĽhnchen

  • Zubereitungszeit: 25 min
  • Zubereitungszeit: 25 min
  • Portionen: 4

Benötigen Sie eine 30 -minütiges Abendessen mit leckeren Hähnchenbrust? Schnappen Sie sich eine Pfanne, einige frechen Salsa und ein paar Extras.

Zutaten

1 bis 2 Teelöffel Chilipulver
1/2 - Teelöffel Salz
1/4 - Teelöffel Pfeffer
4 - ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust (ca. 1 1 / 4 lb)
1 - Esslöffel Pflanzenöl
1 - Dose (15 oz) Progresso ™ schwarze Bohnen, abgetropft, gespült
1 - Dose (11 oz) Vollkornmais mit roten und grĂĽnen Paprikaschoten, undrained
1/3 - Tasse Old El Paso ™ Dicke 'n Chunky Salsa
2 Tassen heiĂź gekochter Reis

Schritte

  • 1. In einer kleinen SchĂĽssel Chilipulver, Salz und Pfeffer mischen; streuen Sie gleichmäßig ĂĽber beide Seiten der HĂĽhnchenbrust.
  • 2. In 10-Zoll-Antihaft-Pfanne, Ă–l bei mittlerer Hitze erwärmen. FĂĽge Huhn hinzu; 8 bis 10 Minuten kochen, einmal wenden, bis der HĂĽhnersaft klar ist, wenn die Mitte des dicksten Teils geschnitten ist (170 ° F).
  • 3. Bohnen, Mais und Salsa einrĂĽhren. Hitze bis zum Kochen. Hitze reduzieren. Abdecken und 3 bis 5 Minuten köcheln lassen oder bis das GemĂĽse heiĂź ist. Mit Reis servieren

Tipps fĂĽr Experten

  • Machen Sie ein schnelles HĂĽhnchen-Tortillasandwich, indem Sie nur die HĂĽhnchenbrust wie angegeben kochen. Verbreiten Sie 4 Tortillas mit je 2 Esslöffel Salsa und bestreuen Sie mit 1/4 Tasse geschreddert Cheddar Käse bis 1 Zoll Rand. Legen Sie die Hähnchenbrust in die Mitte und falten Sie die Seiten der Tortilla ĂĽber das Huhn. Mikrowelle kurz um Käse zu schmelzen

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