Pikante Hähnchenkeulen

Pikante Hähnchenkeulen

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Kochzeit: 1 Stunde 5 Minuten
  • Portionen: 5

Betty Crocker's Heart Healthy Kochbuch teilt ein Rezept! Auf der Suche nach einem Huhn Abendessen? Genie√üen Sie diese w√ľrzigen Drumsticks, die zu einem Crunch gebacken werden - ein Del ...

Zutaten

2 - Pfund Hähnchenkeulen
1/3 - Tasse Gold Medal ‚ĄĘ Allzweckmehl
1/3 - Tasse gelben Vollkornmehl
1/2 - Teel√∂ffel gemahlener Kreuzk√ľmmel
1/2 - Teelöffel Chilipulver
1/4 - Teelöffel Salz
1/3 Tasse Buttermilch
1/4 - Teelöffel rote Pfeffersauce
- Kochspray

Schritte

  • 1. Ofen auf 400¬ļ erhitzen. Rechteckige Pfanne, 13x9x2 Zoll, mit Kochspray einspr√ľhen. Entfernen Sie Haut und Fett vom Huhn. Mix 2. Mischen Sie Mehl, Maismehl, Kreuzk√ľmmel, Chilipulver und Salz in wiederverschlie√übaren Plastikbeutel. Mischen Sie Buttermilch und Pfeffersauce in mittlerer Sch√ľssel. H√§hnchen in die Buttermilchmischung tauchen und in einen Beutel geben. Beutel verschlie√üen und sch√ľtteln, bis er gleichm√§√üig bedeckt ist. H√ľhnchen in die Pfanne geben; H√§hnchen leicht mit Kochspray spr√ľhen
  • 3. 40 bis 45 Minuten backen oder bis der Saft des Huhns nicht mehr pink ist, wenn die dicksten St√ľcke geschnitten werden.
  • "Alle Frauen in meiner Familie haben Ich bin an Herzinfarkt gestorben, also sorge ich daf√ľr, dass das Fett, das ich esse, so niedrig wie m√∂glich ist. Ich entferne die Haut vom Huhn und schneide alles sichtbare Fett ab. "Nanci D.

Knuspriges, knuspriges H√ľhnchen muss nicht frittiert werden, um k√∂stlich zu sein! Um ges√§ttigtes Fett niedrig zu halten, bereiten Sie Zeit vor: sind Fleisch, ohne zus√§tzliches Fett hinzuzuf√ľgen. Backen, Grillen, Grillen, Kochen, D√§mpfen und Schmoren sind alles Formen des Kochens, die kein zus√§tzliches Fett und Kalorien hinzuf√ľgen

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