Pikante H├Ąhnchenkeulen

Pikante H├Ąhnchenkeulen

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Kochzeit: 1 Stunde 5 Minuten
  • Portionen: 5

Betty Crocker's Heart Healthy Kochbuch teilt ein Rezept! Auf der Suche nach einem Huhn Abendessen? Genie├čen Sie diese w├╝rzigen Drumsticks, die zu einem Crunch gebacken werden - ein Del ...

Zutaten

2 - Pfund H├Ąhnchenkeulen
1/3 - Tasse Gold Medal Ôäó Allzweckmehl
1/3 - Tasse gelben Vollkornmehl
1/2 - Teel├Âffel gemahlener Kreuzk├╝mmel
1/2 - Teel├Âffel Chilipulver
1/4 - Teel├Âffel Salz
1/3 Tasse Buttermilch
1/4 - Teel├Âffel rote Pfeffersauce
- Kochspray

Schritte

  • 1. Ofen auf 400┬║ erhitzen. Rechteckige Pfanne, 13x9x2 Zoll, mit Kochspray einspr├╝hen. Entfernen Sie Haut und Fett vom Huhn. Mix 2. Mischen Sie Mehl, Maismehl, Kreuzk├╝mmel, Chilipulver und Salz in wiederverschlie├čbaren Plastikbeutel. Mischen Sie Buttermilch und Pfeffersauce in mittlerer Sch├╝ssel. H├Ąhnchen in die Buttermilchmischung tauchen und in einen Beutel geben. Beutel verschlie├čen und sch├╝tteln, bis er gleichm├Ą├čig bedeckt ist. H├╝hnchen in die Pfanne geben; H├Ąhnchen leicht mit Kochspray spr├╝hen
  • 3. 40 bis 45 Minuten backen oder bis der Saft des Huhns nicht mehr pink ist, wenn die dicksten St├╝cke geschnitten werden.
  • "Alle Frauen in meiner Familie haben Ich bin an Herzinfarkt gestorben, also sorge ich daf├╝r, dass das Fett, das ich esse, so niedrig wie m├Âglich ist. Ich entferne die Haut vom Huhn und schneide alles sichtbare Fett ab. "Nanci D.

Knuspriges, knuspriges H├╝hnchen muss nicht frittiert werden, um k├Âstlich zu sein! Um ges├Ąttigtes Fett niedrig zu halten, bereiten Sie Zeit vor: sind Fleisch, ohne zus├Ątzliches Fett hinzuzuf├╝gen. Backen, Grillen, Grillen, Kochen, D├Ąmpfen und Schmoren sind alles Formen des Kochens, die kein zus├Ątzliches Fett und Kalorien hinzuf├╝gen

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