Sohle mit Mandeln

Sohle mit Mandeln

  • Vorbereitungszeit: 5 min
  • Kochzeit: 25 min
  • Portionen: 4

Das Abendessen ist in nur 25 Minuten fertig! Fisch mit ZitrusfrĂĽchten und knackigen NĂĽssen zum super leichten Abendessen.

Zutaten

- Pflanzenöl zum Einfetten der Pfanne
​​1-Pfund-Sohle oder andere mageres Fischfilet, ca. 3/4 Zoll dick
1/3 - Tasse geschnittene Mandeln oder gehackte WalnĂĽsse
3 - Esslöffel Margarine oder Butter bei Raumtemperatur
1 1/2 - Esslöffel geriebene Zitronenschale
1 1/2 - Esslöffel Zitronensaft
1/2 - Teelöffel Salz
1/2 - Teelöffel Paprika

Schritte

  • 1. Heizen Sie den Ofen auf 375 °. Den Boden der 9-Zoll-Quadratpfanne mit Ă–l einfetten. 2. Die Fischfilets bei Bedarf in 4 PortionsstĂĽcke schneiden. Legen Sie die StĂĽcke mit den Hautseiten nach unten in die gefettete Pfanne. Mix 3. Mischen Sie die Mandeln, Margarine, Zitronenschale, Zitronensaft, Salz und Paprika. Spoon this Mischung ĂĽber den Fisch.
  • 4. Backen Sie aufgedeckt 15 bis 20 Minuten oder bis der Fisch leicht mit einer Gabel abblättert.
  • Experten Tipps
Test Fisch für die Döner, indem Sie eine Gabel in den dicksten Teil des Fisches , dann vorsichtig die Gabel verdrehen. Der Fisch wird leicht abblättern, wenn es fertig istReiben Sie nur die gelbe Portion oder die "Schale" der Zitronenschale. Die leuchtend gelbe Schale bietet den besten Geschmack ohne Bitterkeit. Reiben Sie auch die Zitronenschale, bevor Sie die Zitrone für Saft drücken

Teilen Sie Mit Ihren Freunden

Ă„hnliche Rezepte

add