DĂĽnnes wĂĽrziges Ingwer-Huhn

DĂĽnnes wĂĽrziges Ingwer-Huhn

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Zubereitungszeit: 6 h 20 min
  • Portionen: 6

93% weniger Fett • 44% weniger Kalorien the als das Originalrezept. Hungrig? Jetzt können Sie frisches, leckeres Hühnchen ohne Füllung füllen

Zutaten

12 - Hähnchenkeulen und / oder Schenkel (2,5 bis 3 Pfund Kochzeit :), gehäutet

2 bis 14,5-Unzen Dosen No-Salt- TomatenwĂĽrfel hinzugefĂĽgt
2 - Esslöffel schnell kochen Tapioka
1 - Esslöffel geriebener frischer Ingwer
1 - Esslöffel geschnippelt frischer Koriander oder Petersilie
4 - Knoblauchzehen, gehackt
2 - Teelöffel brauner Zucker verpackt
1/2 - Teelöffel Salz
1 / 2 - Teelöffel zerkleinerte rote Paprika
3 - Tassen heiĂź gegartes Vollkorn - Couscous
2 - Esslöffel frische Petersilie geschnitten

Schritte
    1. Legen Sie Hähnchenteile in einen 3 1 / 2- oder 4-Quart-Slow Cooker 2. Tomaten abtropfen lassen und Saft aus einer Dose lagern. Für die Soße in einer mittelgroßen Schüssel Tomaten und den reservierten Saft, Tapioka, Ingwer, Koriander, Knoblauch, braunen Zucker, Salz und gemahlenen roten Pfeffer vermischen. Pour Sauce über Huhn. Cover 3. Cover und kochen bei niedriger Hitze für 6 bis 7 Stunden oder bei hoher Hitze Einstellung für 3 bis 3 1/2 Stunden. Fett aus der Soße abschöpfen. Hähnchen und Sauce mit heiß gekochtem Couscous in flachen Schalen servieren. Mit Petersilie bestreuen

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