D├╝nnes w├╝rziges Ingwer-Huhn

D├╝nnes w├╝rziges Ingwer-Huhn

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Zubereitungszeit: 6 h 20 min
  • Portionen: 6

93% weniger Fett ÔÇó 44% weniger Kalorien the als das Originalrezept. Hungrig? Jetzt k├Ânnen Sie frisches, leckeres H├╝hnchen ohne F├╝llung f├╝llen

Zutaten

12 - H├Ąhnchenkeulen und / oder Schenkel (2,5 bis 3 Pfund Kochzeit :), geh├Ąutet

2 bis 14,5-Unzen Dosen No-Salt- Tomatenw├╝rfel hinzugef├╝gt
2 - Essl├Âffel schnell kochen Tapioka
1 - Essl├Âffel geriebener frischer Ingwer
1 - Essl├Âffel geschnippelt frischer Koriander oder Petersilie
4 - Knoblauchzehen, gehackt
2 - Teel├Âffel brauner Zucker verpackt
1/2 - Teel├Âffel Salz
1 / 2 - Teel├Âffel zerkleinerte rote Paprika
3 - Tassen hei├č gegartes Vollkorn - Couscous
2 - Essl├Âffel frische Petersilie geschnitten

Schritte
    1. Legen Sie H├Ąhnchenteile in einen 3 1 / 2- oder 4-Quart-Slow Cooker 2. Tomaten abtropfen lassen und Saft aus einer Dose lagern. F├╝r die So├če in einer mittelgro├čen Sch├╝ssel Tomaten und den reservierten Saft, Tapioka, Ingwer, Koriander, Knoblauch, braunen Zucker, Salz und gemahlenen roten Pfeffer vermischen. Pour Sauce ├╝ber Huhn. Cover 3. Cover und kochen bei niedriger Hitze f├╝r 6 bis 7 Stunden oder bei hoher Hitze Einstellung f├╝r 3 bis 3 1/2 Stunden. Fett aus der So├če absch├Âpfen. H├Ąhnchen und Sauce mit hei├č gekochtem Couscous in flachen Schalen servieren. Mit Petersilie bestreuen

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