Skinny Asian Huhn und Reis

Skinny Asian Huhn und Reis

  • Vorbereitungszeit: 10 min
  • Kochzeit: 15 min
  • Portionen: 4

80% weniger ges├Ąttigtes Fett ÔÇó 41% weniger Cholesterin als das Originalrezept. Sie sind nur 15 Minuten von einem fabelhaften Essen, wenn Sie diese kurze Liste halten ...

Zutaten

1 - Paket (8,8 Unzen) vorgekocht brauner Reis
1/2 - Tasse gefrorene Erbsen
1 - Pfund H├Ąhnchenbrust Tender , halbiert quer
1 - Essl├Âffel ├ľl
1/4 - Tasse in Flaschen ger├╝hrte Pfanne So├če
2 - Essl├Âffel im Ofen ger├Âsteten Mandeln

Schritte

  • 1. Erhitzen Sie den Reis in der Mikrowelle nach Package Richtungen.
  • 2. Inzwischen , in einer gro├čen Pfanne, kochen und Erbsen und Huhn in hei├čem ├ľl bei mittlerer Hitze f├╝r 2 bis 3 Minuten oder bis Erbsen sind knackig-zart und Huhn ist nicht mehr rosa. R├╝hren Sie den hei├čen Reis in die Pfanne. R├╝hrfisch-Sauce einr├╝hren; Durchw├Ąrmen. Streuen Sie jede Portion mit Mandeln

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