Shrimp Florentine Stir-Fry

Shrimp Florentine Stir-Fry

  • Vorbereitungszeit: 10 min
  • Kochzeit: 20 min
  • Portionen: 4

Betty Crocker's Heart Healthy Kochbuch teilt ein Rezept! Auf der Suche nach einem asiatischen Stil Stir-fry Rezept zum Abendessen? Dann schau dir dieses leckere ...

Zutaten

1 - Esslöffel Raps oder Sojaöl
1 - Pfund ungekocht geschälte deveined Medium Garnelen, aufgetaut wenn gefroren
4 - Tassen leicht verpackt gewaschen Spinatblätter
1 - Dose (14 Unzen ) Baby Mais Nuggets, abgetropft
1/4 - Tasse grob gehackt entwässert geröstete rote Paprika (aus 7-Unzen Glas)
1 1/2 - Teelöffel frisch gehackt oder 1/2 Teelöffel getrocknete Estragonblätter
1/2 - Teelöffel Knoblauch Salz
- Zitronenschnitze

Schritte

  • 1. Erhitzen Sie Wok oder 12-Zoll-Nonstick-Pfanne bei mittlerer Hitze. √Ėl hinzuf√ľgen; Drehen Sie den Wok, um die Seite zu beschichten. 2 bis 3 Minuten braten oder bis die Garnelen rosa und fest sind. Spinat, Mais, Paprika, Estragon und Knoblauch hinzuf√ľgen; 2 bis 4 Minuten braten oder bis der Spinat verwelkt ist. Mit Zitronenschnitzen servieren
  • Expertentipps
Canola√∂l ist die beste Wahl zum Sautieren, Pfannenr√ľhren und Backen. Da es in einfach unges√§ttigten Fetts√§uren sehr hoch ist, kann es helfen, Cholesterin und Triglyzeride zu senken

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