Sheet-Pan Huhn und Brokkoli

Sheet-Pan Huhn und Brokkoli

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 40 min
  • Portionen: 4

Das Abendessen wird nicht viel einfacher als dieses Blatt- Pfanne Joghurt Huhn und gerösteten Brokkoli!

Zutaten

1/2 Tasse Progresso ™ einfache Brotkrumen
1/2 - Teelöffel Salz
1/4 - Teelöffel Knoblauchpulver
1/2 - Tasse Mountain High ™ fettarmer Naturjoghurt
1 - Ei, leicht geschlagen
1 - Teelöffel Dijon Senf
1 - lb knochenlos Hautlos Huhn Tender
4 - Tassen Brokkoli Florets (von etwa 1 kleinen Kopf Brokkoli) Cooking - Kochen Spray

Schritte
    1. Ofen auf 375 ° F. Line 18x13-Zoll umrandeten Backblech mit Folie. Mit Kochspray einsprühen2. In einer flachen Schüssel Paniermehl, 1/4 Teelöffel Salz und Knoblauchpulver rühren. In einer anderen kleinen Schüssel Joghurt, Ei und Senf mit dem Schneebesen schlagen. Dip Huhn Angebote einzeln in Joghurt Mischung, dann in Brotkrume Mischung einrollen. In einer Schicht auf Backblech legen. Brokkoli um das Huhn in Einzelschicht auf Backblech legen. Hähnchen und Brokkoli leicht mit Kochspray einsprühen, dann mit 1/4 Teelöffel Salz bestreuen.3. 20 bis 25 Minuten backen oder bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist und Brokkoli knusprig zart ist.
Expertentipps
    Sie können knochenlose Hautlose Hähnchenbrust anstelle von Hühnchen Tender verwenden. Schneiden Sie jede Brust in 2-Zoll-Streifen, bevor Sie sie in eine Joghurtmischung eintauchenTauschen Sie Vollmilchjoghurt gegen den fettarmen Naturjoghurt, falls gewünscht

    Teilen Sie Mit Ihren Freunden

Ă„hnliche Rezepte

add