Sesam Huhn Stir-Fry mit Pilzen

Sesam Huhn Stir-Fry mit Pilzen

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 32 min
  • Portionen: 4

Sesamöl und Samen verleihen diesem Huhn und Gemüse einen angenehmen nussigen Geschmack.

Zutaten

3/4 Tasse Progresso ™ Hühnerbrühe (aus 32 Unzen Karton)
1 - Esslöffel Maisstärke
3 - Esslöffel Hoisin Sauce
2 - Esslöffel Sojasauce
1 - Esslöffel Zitronensaft
1 - Teelöffel Sesamöl
1 - Esslöffel Pflanzenöl
1 - Pfund ohne Knochen ohne Haut Hähnchenschenkel in mundgerechte Stücke schneiden
2 - Knoblauchzehen, fein gehackt
2 - Teelöffel Pflanzenöl
1 - mittelgelber Sommerkürbis, längs halbieren, dann quer in Scheiben schneiden (1 1/2 Tassen)
6 - Unzen frische Pilze, halbiert (2 Tassen)
6 - Unzen Schnee (chinesisch) Erbsenschoten (1 1/2 Cu ps)
1 - kleine Zwiebel, in dĂĽnne Keile schneiden
- HeiĂź gekochte Oriental Nudeln oder heiĂź gekochten Reis, falls gewĂĽnscht
2 - Esslöffel Sesam, geröstet

Schritte Mix 1. Mix Brühe, Maisstärke, Hoisin Sauce, Soja Soße, Zitronensaft und Sesamöl. 2. Wok oder 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Fügen Sie 1 Esslöffel Pflanzenöl hinzu; Wok drehen, um die Seite zu beschichten. Fügen Sie Huhn und Knoblauch hinzu; etwa 5 Minuten braten oder bis das Huhn in der Mitte nicht mehr rosa ist. Huhn aus der Pfanne nehmen

    3. 2 Teelöffel Pflanzenöl hinzufügen; Wok drehen, um die Seite zu beschichten. Fügen Sie Squash, Pilze, Erbsenschoten und Zwiebel hinzu; 7 bis 9 Minuten braten oder bis das Gemüse knusprig ist.4. Brühe einrühren. Kochen und rühren Sie ungefähr 1 Minute oder bis verdickt. Huhn einrühren; kochen, ständig umrühren, bis heiß. Über Nudeln servieren. Sprinkle mit Sesamsamen
  • Expertentipps
  • Du suchst eine AbkĂĽrzung? Nehmen Sie ein Glas gerösteten Sesamsamen im Supermarkt, um den Schritt des Toastens selbst zu beseitigen.

Sesamsamen enthält Öl, das mit der Zeit ranzig werden kann. Stellen Sie sicher, dass Sie es im Kühlschrank oder Gefrierschrank aufbewahren, um ein Verderben zu vermeiden

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