Pikante Truthahn Burger mit Knoblauch Mayonnaise

Pikante Truthahn Burger mit Knoblauch Mayonnaise

  • Vorbereitungszeit: 10 min
  • Kochzeit: 25 min
  • Portionen: 4

Den Grill anz├╝nden und einen w├╝rzigen Burger und eine franz├Âsische Mayonnaise ohne Schuldgef├╝hle genie├čen!

Zutaten

Garlicky Mayonnaise

1/4 Tasse fettfreie oder fettarme Mayonnaise
1 - Teel├Âffel Zitronensaft
1/2 - Teel├Âffel fein gehackter Knoblauch

Burger

1 - lb gemahlene Putenbrust
1/4 - Tasse Schnellkocher Hafer
1 - Essl├Âffel Natrium-reduzierte Sojasauce
1 - Teel├Âffel salzfrei Gew├╝rzmischung
1 - kleine Zwiebel, fein gehackt (1/4 Tasse)
1 - Eiwei├č
4 - Vollkorn-Burger Br├Âtchen, Split
4 - Salatbl├Ątter
4 - Tomatenscheiben

Schritte Heat 1. Heat Gas oder Holzkohlegrill. In einer kleinen Sch├╝ssel Mayonnaise, Zitronensaft und Knoblauch vermischen. Abdeckung; bis zur Servierzeit k├╝hl stellen. 2. In einer gro├čen Sch├╝ssel Pute, Hafer, Sojasauce, Gew├╝rzmischung, Zwiebel und Eiwei├č r├╝hren, bis alles gut vermischt ist. Form Mischung in 4 Patties, etwa 3/4 Zoll dick.

    3. Legen Sie Patties auf Grill. Bei mittlerer Hitze ca. 15 Minuten kochen lassen und einmal wenden, bis das Thermometer in der Mitte der Pastete 165 ┬░ F anzeigt.4. 1 Essl├Âffel Mayonnaise auf den Boden jedes Br├Âtchens verteilen. Burger ├╝ber Mayonnaise legen; oben mit Kopfsalat, Tomaten und Oberseite der Br├Âtchen
  • Experten-Tipps
  • Die T├╝rkei und anderes Protein ist eine Quelle des Eisens. Eisen hilft, rote Blutk├Ârperchen aufzubauen, um Sauerstoff durch den K├Ârper zu transportieren.

Einige Hamburgerbr├Âtchen sind enorm. Suchen Sie nach kleineren Vollkornhamburgerbr├Âtchen und sparen Sie Kalorien.

    Keine Zeit, den Grill zu erhitzen? Entscheiden Sie sich f├╝r das Grillen der Burger statt Grillen

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