Quick Taco Pfanne Auflauf

Quick Taco Pfanne Auflauf

  • Zubereitungszeit: 25 min
  • Zubereitungszeit: 25 min
  • Portionen: 6

Genie├čen Sie diese Pfanne, die in nur 25 Minuten fertig ist - perfekt f├╝r das Abendessen.

Zutaten

1 - lb extra-mager (mindestens 90%) Hackfleisch
1 - mittlere Zwiebel, gehackt (1/2 Tasse )
1 1/2 - Tassen ungekocht sofortiger brauner Reis
1 - Tasse Chunky-Stil Salsa
1 1/2 - Tassen Wasser
1 - Dose (14,5 bis 16 Unzen) ganze Tomaten, undrained, zerschnitten
1 - Dose ( 11 Unzen) Vollkornmais mit roten und gr├╝nen Paprikaschoten, undrained
1 - Dose (6 Unzen) Tomatenmark

Schritte

  • 1. In 12-Zoll-Pfanne oder 4-Quart-Dutch Oven, kochen Rindfleisch und Zwiebeln ├╝ber Medium- hohe Hitze, h├Ąufig r├╝hrend, bis Rindfleisch vollst├Ąndig gekocht ist; gut abtropfen lassen. Die Rindfleischmischung in die Pfanne geben. 2. Die restlichen Zutaten einr├╝hren. Hitze bis zum Kochen bei gro├čer Hitze. Hitze auf mittlere H├Âhe reduzieren; Kochen Sie 10 bis 12 Minuten unter h├Ąufigem R├╝hren, bis Wasser absorbiert und Reis ist zart. Vor dem Servieren umr├╝hren.
  • Expertentipps
Kinder werden dieses schnelle All-Familien-Kochgeschirr lieben. Sie m├╝ssen ihnen nicht sagen, wie gut es f├╝r sie ist und dass es reich an Vitaminen und Eisen ist

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