K├╝rbis Perfektion Protein Shake

K├╝rbis Perfektion Protein Shake

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Garzeit: 10 min
  • Portionen: 1

Pumpen Sie Ihren Proteinshake mit K├╝rbis und cremigem griechischem Joghurt auf.

Zutaten

1 - Vanilleschrotpulver (6 Essl├Âffel)
1/4 - Tasse 1% Milch
1 - Essl├Âffel K├╝rbiskuchen Gew├╝rz
1/2 - Tasse Dosenk├╝rbis (nicht K├╝rbiskuchenmischung)
1 - Tasse Eisw├╝rfel
1/4 - Tasse Ebene 2% griechischer Joghurt
1 - Essl├Âffel Vanille
1 - Essl├Âffel gemahlener Leinsamen Mahlzeit
2 - Essl├Âffel brauner Zucker verpackt

Schritte

  • 1. In den Mixer alle Zutaten geben. Abdeckung; Mischen Sie mit hoher Geschwindigkeit, bis sie glatt ist. Pour 2. Gie├čen Sie in ein gro├čes Glas. Sofort servieren
  • Tipps f├╝r Experten
F├╝r eine unterhaltsame Alternative verwenden Sie Schokoladen-Protein-Pulver und f├╝gen Sie 1 Essl├Âffel unges├╝├čten Backkakao hinzu.
  • Melasse macht einen sch├Ânen bitters├╝├čen Ersatz f├╝r den braunen Zucker.
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