MONSTER Veggie Burger

MONSTER Veggie Burger

  • Prep Zeit: 30 min
  • Kochzeit: 30 min
  • Portionen: 4

Warum sollten Fleischliebhaber den ganzen SpaĂź haben? Dieser vegetarische Burger ist mit frischem GemĂĽse und leckeren Kichererbsen gefĂĽllt. Es bewegt sich ...

Zutaten

1 - Dose (15 oz) Progresso ™ Kichererbsen (Kichererbsen), abgetropft, ausgespült
1 - Ei
1 - Knoblauchzehe, fein gehackt
1 - Teelöffel geräucherter Paprika
1 / 2 - Teelöffel gemahlener Koriander
1/2 - Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
1/2 - Teelöffel grobes (koscheres oder Meer) Salz
1 - Tasse gehackter frischer Spinat
1/2 Tasse zerkleinerte Karotte
2 - Esslöffel gehackter frischer Koriander
3 / 4 - Tasse Progresso ™ panko Semmelbrösel
2 - Esslöffel Rapsöl Top - Toppings, je nach Wunsch (Avocado - Hälften, Korianderblätter, Gurkenscheiben, Tomatenscheiben, Paprikastreifen, Salatblätter)
- SoĂźen, wie gewĂĽnscht (scharfer Senf , Sriracha, Ketchup, Zitrus-Vinaigrette)

Schritte
    1. Setze Kichererbsen, Ei, Knoblauch, geräucherten Paprika, Koriander, Kreuzkümmel und Salz in die Schüssel. Abdeckung; Prozess mit Ein-und Aus-Impulse etwa 45 Sekunden oder bis fast glatt. Bohnenmischung, Spinat, Karotte und Koriander gut verrühren. Paniermehl unterrühren. Form Mischung in 4 Patties, etwa 3 1/2 Zoll im Durchmesser und 1/2 Zoll dick.2. In 10-Zoll-Nonstick-Pfanne, erhitzen Sie 2 EL Canola Öl bei mittlerer Hitze bis heiß. Die Pasteten 8 bis 10 Minuten in Öl garen, einmal wenden, bis sie braun und knusprig sind. Ser 3. Gemüseburger mit Garnierungen überbacken und mit Sauce beträufelt
  • Expertentipps

Heizgas oder Holzkohlegrill. SprĂĽhblatt aus Hochleistungsfolie. Legen Sie Pastetchen auf Folie. Bei mittlerer Hitze auf den Grill legen. Grill abdecken; kochen 8 bis 10 Minuten, einmal drehen, bis braun und knackig

    Wir denken, dass diese vegetarischen Burger so gut sind, sie brauchen kein Brötchen. Probieren Sie sie mit frischem Gemüse und einem Spritzer Ihrer Lieblings-Burger-Sauce. Oder, oben mit einer frischen vegetarischen Salsa. Um frische vegetarische Salsa in einer mittleren Schüssel zu machen, mischen Sie 1 Tasse grob gehackte rote oder gelbe Paprika, 1/2 Tasse dünn geschnittene Gurke, 1/4 Tasse weiße Zwiebel und 1/4 Tasse Korianderblätter. Rühren Sie 1 Esslöffel frischen Limettensaft, 1 Esslöffel Olivenöl und Salz und Pfeffer nach Geschmack. Über 2 Tassen Salsa

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