Mixed-Berry Smoothies

Mixed-Berry Smoothies

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Zubereitungszeit: 10 min
  • UmhĂĽllungen: 3

Joghurt und Beeren sind die Hauptzutaten in diesem üppigen und nahrhaften Getränk.

Zutaten

1 - Tasse Yoplait® 99% Fetter freier sahniger Erdbeerjoghurt (von 2-lb Behälter) ※ 1 - Tasse fettfreie (skim) Milch ※ 1 - Eßlöffel Puderzucker ※ 1 - Beutel (14 bis 16 Unze) gefrorene Mischbeeren (Erdbeeren, Brombeeren, Blaubeeren und Himbeeren ), leicht aufgetaut
- Frisches Obst, falls gewĂĽnscht

Schritte

1. In Mixer oder KĂĽchenmaschine Joghurt, Milch und Puderzucker geben. Abdeckung; Mischen Sie bei hoher Geschwindigkeit etwa 30 Sekunden oder bis sie glatt ist.

    2. Fügen Sie die Hälfte der Beeren hinzu. Abdeckung; Mischung bei hoher Geschwindigkeit 1 Minute. Fügen Sie die restlichen Beeren hinzu. Bedecken Sie und mischen Sie mit hoher Geschwindigkeit etwa 1 Minute länger und fügen Sie bei Bedarf eine kleine Menge zusätzlicher Milch hinzu, bis Sie glatt sind. Mit frischen Früchten garnieren. Sofort servieren
  • Expertentipps

Blaubeeren ersten Grades enthalten Antioxidantien, die Anthocyane genannt werden und die gesunden Körperzellen vor Sauerstoffschäden schützen können. Verwenden Sie 1 Tasse Himbeer, Zitrone, Vanille oder Naturjoghurt anstelle des Erdbeerjoghurts.

    Überrasche deine Familie mit einem Smoothie-Frühstück! Servieren mit gerösteten Bagels, die mit fettarmem Frischkäse für einen leckeren Wechsel von Müsli und Saft gekrönt sind

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