Mango-Berry Toss

Mango-Berry Toss

  • Vorbereitungszeit: 15 min
  • Kochzeit: 15 min
  • Portionen: 4

Verzieren Sie Ihre Augen und Ihren Appetit auf eine Frucht-und Gr├╝ns-Freude.

Zutaten

Orange-Joghurt-Dressing

1/3 - Tasse Ebene oder Vanille fettfreien Joghurt
1 - Essl├Âffel gefrorenen (aufgetaut) Orangensaft-Konzentrat
1 - Teel├Âffel Honig

Salat

6 - Tassen mundgerechte St├╝cke gemischter Salat
1 - Tasse geschnittene Erdbeeren, Brombeeren oder Himbeeren
1 - Mango (etwa 1 Pfund), gesch├Ąlt, entkernt und in 1-Zoll-St├╝cke geschnitten

Schritte

  • 1. Alle Orangen-Joghurt Dressing Zutaten mischen. 2. In einer gro├čen Serviersch├╝ssel alle Salatzutaten werfen; mit Dressing servieren
  • Expertentipps
Brauchst du Hilfe beim Mangos schneiden? Die Haut mit einem Messer der L├Ąnge nach in Viertel schneiden und sch├Ąlen wie eine Banane. Die gesch├Ąlte Mango l├Ąngs zu beiden Seiten des Samens schneiden, dann in St├╝cke schneiden
  • W├Ąhlen Sie f├╝r Ihren Salat dunkelgr├╝nes Gr├╝n. Romaine und Spinat f├╝hren die Charts ern├Ąhrungsphysiologisch an. Im Allgemeinen, je dunkler das Gr├╝n, desto mehr N├Ąhrstoffe hat es zu bieten. Verwenden Sie einen gro├čen Pfirsich oder Nektarine f├╝r die Mango

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