Kräuter Fisch

Kräuter Fisch

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Portionen: 4

Angeln fĂĽr eine fettreduzierte und schnelle Dinner-Idee? Sie haben gerade einen gemacht.

Zutaten

1 - lb Fischfilets, ca. 1/2 Zoll dick
2 - Esslöffel Olivenöl oder Pflanzenöl
1/2 - Tasse Bisquick Heart Smart® Mix
1/4 - Tasse Progresso ™ Knoblauch Kräuter Brotkrumen
1 - Esslöffel frisch gehackt oder 1 Teelöffel getrocknete Basilikumblätter
1/4 - Teelöffel Salz
1 - Ei

Schritte

  • 1. Schneiden Sie den Fisch in 4 PortionsstĂĽcke. In einer 10-Zoll-Pfanne Ă–l bei mittlerer Hitze erhitzen. 2. In einer kleinen flachen SchĂĽssel Bisquick-Mix, Semmelbrösel, Basilikum und Salz mischen. In einem anderen flachen Gericht, schlagen Sie Ei. Fisch in Ei tauchen und mit Bisquick-Mischung bestreichen. 3. Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe reduzieren. Fisch in Ă–l 8 bis 10 Minuten kochen, einmal wenden, bis der Fisch leicht mit der Gabel abblättert und auf beiden Seiten braun ist
  • Expertentipps
Fischfilets können in der Dicke variieren. Wenn möglich, wählen Sie Filets, die etwa 1/2 Zoll dick sind. Wenn Sie dickere Filets haben, müssen Sie möglicherweise ein paar Minuten mehr Zeit zum Kochen hinzufügen.Wählen Sie einen milden Geschmack Fisch für dieses Rezept, wie Kabeljau, Zander, Schnapper oder Barsch.
  • Servieren mit regelmäßigen Tartar Sauce oder zaubern Sie eine umgestoĂźene Tartarsauce auf, die mit diesem Fisch serviert wird. Mix 1/2 Tasse Mayonnaise oder Salatdressing und 2 EL Basilikum-Pesto. Mit Zitronenscheiben und frischem Basilikum garnieren

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