Griechische Pfirsichbecher

Griechische Pfirsichbecher

  • Zubereitungszeit: 15 Min
  • Zubereitungszeit: 23 Min
  • Portionen: 6

Dieses leichtere Gebäck hat alle sinnlichen Zutaten von Pfirsich Schuster Vom Aroma bis zur dicken, klebrigen Füllung. Von Prevention® Healthy Co ...

Zutaten

1 - Teelöffel Maisstärke
1 1/2 - Teelöffel kaltes Wasser
3 - Tassen frisch geschnittene Pfirsiche oder Cascadian Farm ™ gefrorene Bio Pfirsiche (aufgetaut)
1/2 - Teelöffel gemahlener Zimt
1/4 - Teelöffel gemahlene Muskatnuss
1/8 - Teelöffel gemahlener Muskatblüte
1/2 - Teelöffel gemahlener Piment
3 - Teelöffel Zucker
2 - Esslöffel Honig
3 - Esslöffel no-trans-fette Margarine oder Butter
1 - Vanilleschote, eingeweicht, halbiert
12 - gefrorene (aufgetaute) Phyllo Blätter (18x14 Zoll)
3/4 - Tasse gefrorener Vanillejoghurt, wenn gewĂĽnscht

Schritte

  • 1. Heizen Sie den Ofen auf 375 ° F. Eine mittelgroĂźe Muffinpfanne mit 12 Tassen mit Kochspray bestreichen. 2. In einer kleinen SchĂĽssel Maisstärke und Wasser verquirlen. 3. Im mittleren Topf bei mittlerer Hitze Pfirsiche, Zimt, Muskat, MuskatblĂĽte, Piment, Zucker und Honig. Maisstärke zu Pfirsichen geben und etwa 5 Minuten kochen, oder bis die SoĂźe eindickt und die Pfirsiche zart sind.
  • 4. Margarine in groĂźer Pfanne schmelzen. Kratzen Sie die Samen aus der Vanilleschote und fĂĽgen Sie sie zu der Margarine hinzu.
  • 5. 1 Blatt Phyllo mit einem Teelöffel geschmolzener Margarine bestreichen. Das zweite Blatt Phyllo darauf geben und mit Margarine bestreichen. Setzen Sie fort, stapeln Sie phillo und bĂĽrsten Sie mit Margarine zwischen jedem Blatt, bis alle Blätter benutzt werden. Schneiden Sie 4 Streifen mit 3 Streifen zu 12 StĂĽck. Legen Sie jedes StĂĽck in Muffinform und drĂĽcken Sie, um Muffinform zu bilden. Backen Sie 8 Minuten oder bis golden. Cool.
  • 6. Sobald Pfirsichmischung und phyllo Tassen abgekĂĽhlt sind, schöpfen Sie Pfirsiche in Tassen. Kurz vor dem Servieren, fĂĽllen Sie jeden Phyllo Cup mit 1 EL gefrorenen Joghurt.
  • Expert Tipps
Früchte bieten eine Vielzahl von Nährstoffen einschließlich Vitamin C, um ihren guten Geschmack zu begleiten. Achten Sie darauf, mindestens 2 bis 3 Portionen Obst täglich zu bekommen.
    Essen Slim Down Annual Recipes 2006
  • von Prevention® (2006) p. 211.
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