Glutenfreie tropische Fr├╝chte, Reis und Thunfischsalat

Glutenfreie tropische Fr├╝chte, Reis und Thunfischsalat

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 3 Std. 40 Min.
  • Portionen: 4

Selber alter Thunfischsalat-nicht! Albacore Thunfisch Partner mit braunem Reis und drei Fr├╝chten, die mit cremigen Joghurt angezogen wird

Zutaten

1 Tasse Wasser
3/4 Tasse ungekocht Instant brauner Reis
1 - Beh├Ąlter (6 oz) Yoplait┬« Light sehr Vanillejoghurt
1 - Dose (8 Unzen) Ananas Leckerbissen in Saft, abgetropft, 1 Teel├Âffel Saft vorbehalten
2 - Kiwi, gesch├Ąlt, in Scheiben geschnitten
1 - mittlere Mango, gesch├Ąlt, entkernt und gehackt (ca. 1 Tasse)
1 - Dose (5 oz ) wei├čer Thunfisch in Wasser, abgetropft, flockig
1 - Essl├Âffel Kokosnuss, ger├Âstet *

Schritte

  • 1. In 1-Liter-Topf, Wasser bis zum Kochen erhitzen. Reis einr├╝hren. Reduziere die Hitze auf niedrig; bedecken und 10 Minuten k├Âcheln lassen. Aufdecken; coole 15 Minuten. K├╝hl mindestens 1 Stunde oder bis kalt.
  • 2. In der mittleren Sch├╝ssel Reis, Joghurt und reservierten Ananassaft mischen. Abdeckung; 1 bis 2 Stunden im K├╝hlschrank lagern, um Aromen zu mischen.
  • 3. Kiwis in Viertel schneiden. R├╝hren Sie vorsichtig Kiwis, Ananas, Mango und Thunfisch in die Reismischung. Mit Kokos bestreuen. Im K├╝hlschrank aufbewahren.

Tipps f├╝r Experten

  • * Zum Toasten von Kokosflocken 6 bis 14 Minuten bei mittlerer Hitze in ungekochter, dickfl├╝ssiger Pfanne unter st├Ąndigem R├╝hren bis zum Beginn der Br├Ąunung goldbraun r├╝hren Etiketten, um sicherzustellen, dass jeder Rezeptbestandteil glutenfrei ist. Produkte und Inhaltsstoffquellen k├Ânnen sich ├Ąndern
  • Sie k├Ânnen in diesem Rezept unter 1 (6-oz) Beh├Ąlter mit Yoplait┬« Original 99% fettfreiem franz├Âsischem Vanillejoghurt f├╝r den JoghurtMilde aromatisierter Wei├čer Thun ist der einzige Thunfisch, der dies kann man wird "wei├č" genannt, weil es das wei├česte Fleisch hat, sein Kennzeichen der Unterscheidung

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