Glutenfreie tropische Früchte, Reis und Thunfischsalat

Glutenfreie tropische Früchte, Reis und Thunfischsalat

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 3 Std. 40 Min.
  • Portionen: 4

Selber alter Thunfischsalat-nicht! Albacore Thunfisch Partner mit braunem Reis und drei Früchten, die mit cremigen Joghurt angezogen wird

Zutaten

1 Tasse Wasser
3/4 Tasse ungekocht Instant brauner Reis
1 - Behälter (6 oz) Yoplait® Light sehr Vanillejoghurt
1 - Dose (8 Unzen) Ananas Leckerbissen in Saft, abgetropft, 1 Teelöffel Saft vorbehalten
2 - Kiwi, geschält, in Scheiben geschnitten
1 - mittlere Mango, geschält, entkernt und gehackt (ca. 1 Tasse)
1 - Dose (5 oz ) weißer Thunfisch in Wasser, abgetropft, flockig
1 - Esslöffel Kokosnuss, geröstet *

Schritte

  • 1. In 1-Liter-Topf, Wasser bis zum Kochen erhitzen. Reis einrühren. Reduziere die Hitze auf niedrig; bedecken und 10 Minuten köcheln lassen. Aufdecken; coole 15 Minuten. Kühl mindestens 1 Stunde oder bis kalt.
  • 2. In der mittleren Schüssel Reis, Joghurt und reservierten Ananassaft mischen. Abdeckung; 1 bis 2 Stunden im Kühlschrank lagern, um Aromen zu mischen.
  • 3. Kiwis in Viertel schneiden. Rühren Sie vorsichtig Kiwis, Ananas, Mango und Thunfisch in die Reismischung. Mit Kokos bestreuen. Im Kühlschrank aufbewahren.

Tipps für Experten

  • * Zum Toasten von Kokosflocken 6 bis 14 Minuten bei mittlerer Hitze in ungekochter, dickflüssiger Pfanne unter ständigem Rühren bis zum Beginn der Bräunung goldbraun rühren Etiketten, um sicherzustellen, dass jeder Rezeptbestandteil glutenfrei ist. Produkte und Inhaltsstoffquellen können sich ändern
  • Sie können in diesem Rezept unter 1 (6-oz) Behälter mit Yoplait® Original 99% fettfreiem französischem Vanillejoghurt für den JoghurtMilde aromatisierter Weißer Thun ist der einzige Thunfisch, der dies kann man wird "weiß" genannt, weil es das weißeste Fleisch hat, sein Kennzeichen der Unterscheidung

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