Glutenfreie Pfanne HĂĽhnchen Divan

Glutenfreie Pfanne HĂĽhnchen Divan

  • Zubereitungszeit: 35 min
  • Zubereitungszeit: 35 min
  • Portionen: 4

In etwas mehr als einer halben Stunde können vielbeschäftigte Köche das Abendessen auf den Tisch legen. Huhn, Brokkoli und Reis machen es zu einer farbenfrohen Mahlzeit in einem. Zutaten 1 - Esslöffel Butter oder Margarine 4 - ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust (etwa 1 lb)

- Wasser auf brauner Reispackung fĂĽr 1 gefordert cup ungekocht Reis

2 - Esslöffel Dijon-Senf

1/4 - Teelöffel Salz

1/8 - Teelöffel Pfeffer

1 - Tasse ungekocht Schnellkoch-brauner Reis
3 - Tassen gefrorene Brokkoli-Röschen, aufgetaut
1/2-Tasse zerkleinerten Cheddar oder amerikanischer Käse (2 Unzen)

Schritte M 1. Butter in 10-Zoll-Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze schmelzen. Füge Huhn hinzu; 1 bis 2 Minuten auf jeder Seite braten oder bis sie braun sind. Remove 2. Hähnchen aus der Pfanne nehmen. Fügen Sie Wasser, Senf, Salz und Pfeffer zur Pfanne hinzu; mit Schneebesen verrühren, bis alles eingemischt ist. Hitze bis zum Kochen. Reis einrühren; zum Kochen zurückkehren. Hühnerstücke und Brokkoli über Reis legen. Reduziere die Hitze auf niedrig; Bedecken Sie und kochen Sie ungefähr 10 Minuten oder bis das meiste der Flüssigkeit aufgesogen wird, und Saft des Huhns ist klar, wenn Mitte des dicksten Teils geschnitten wird (170 ° F).

3. Sprinkle mit Käse; Bedecken Sie es und lassen Sie es 5 Minuten stehen.


Tipps fĂĽr Experten
    Lesen Sie immer die Etiketten, um sicherzustellen, dass jede Rezepturzutat glutenfrei ist. Produkte und Zutatenquellen können sich ändernSofortiger weißer Reis kann anstelle von braunem Reis verwendet werden. Erhöhen Sie den Reis auf 1 1/2 Tassen und fügen Sie die Wassermenge hinzu, die auf die Verpackung gerichtet istPassen Sie den Dijon-Senf an den persönlichen Geschmack an

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