Glutenfrei gebratenes Gem├╝se mit Basilikum

Glutenfrei gebratenes Gem├╝se mit Basilikum

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Kochzeit: 1 Std. 20 Min.
  • Portionen: 12

R├Âstung bringt das Beste aus Gem├╝se in einer Beilage, die f├╝r eine Menschenmenge geeignet ist.

Zutaten

3 Tassen beerige Karotten , l├Ąngs halbiert
2 - mittelgro├če rote Paprikaschoten, grob gehackt (2 Tassen)
1 - Tasse gefrorener Vollkornmais
1/2 - Tasse pikanter italienischer Dressing
4 1/2 - Tassen gefrorene ganze gr├╝ne Bohnen
2 - mittlere gr├╝ne Zwiebeln, in Scheiben geschnitten (2 Essl├Âffel)
1/4 - Tasse geschreddert frische Basilikumbl├Ątter

Schritte

  • 1. Ofen auf 450 ┬░ F. Spray 15x10x1-Zoll-Pfanne mit Kochspray. In einer gro├čen Sch├╝ssel Karotten, Paprika, Mais und Dressing mischen. In der Pfanne verteilen. Roast 30 Min. Entfetten
  • 2. Gefrorene gr├╝ne Bohnen in die Pfanne in die Gem├╝sebr├╝he geben; r├╝hren, um zu vermischen.
  • 3. Braten unbedeckt 25 bis 30 Minuten l├Ąnger oder bis Gem├╝se knusprig-zart ist. Mit Zwiebeln und Basilikum bestreuen. R├╝hren Sie vorsichtig um zu mischen.

Experten Tipps

  • Lesen Sie immer Etiketten, um sicherzustellen, dass jeder Rezeptbestandteil glutenfrei ist. Produkte und Zutatenquellen k├Ânnen sich ├Ąndern
  • F├╝gen Sie eine Garnierung von frischen Basilikumzweigen hinzu.
  • Um Fett und Kalorien ein wenig zu reduzieren, verwenden Sie fettarmes italienisches Dressing

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