Glutenfreie Buffalo Chicken Salat

Glutenfreie Buffalo Chicken Salat

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Zubereitungszeit: 45 min
  • Portionen: 4

├ťberspringen Sie das unordentliche Braten und die Kaloriebombe des traditionellen B├╝ffelhuhns zugunsten dieser leichten und geschmackvollen Salatversion

ZutatenHuhn

1 - Teel├Âffel Butter

1/4 - Tasse Frank's Ôäó RedHot Ôäó Buffalo Wings So├če
1 - Teel├Âffel Sellerie Samen
2 - ohne Knochen ohne Haut H├Ąhnchenbrust (ca. 3/4 lb Kochzeit:)

Dressing

1/2 - Tasse einfach fettarmer griechischer Joghurt

2 - Essl├Âffel leichte Mayonnaise
1 - Teel├Âffel glutenfreie Worcestershiresauce
1/2 - Teel├Âffel schwarzer Pfeffer
1/4 - Teel├Âffel Zucker
1 - Essl├Âffel Zitronensaft
1 - Essl├Âffel Wasser
1 - Knoblauchzehe, fein gehackt
2 - Essl├Âffel fein gehackter Schnittlauch
2 - Essl├Âffel fein gehackt Ed Petersilie

Salat

1 - Beutel (10 Unzen) gehackte Herzen von R├Âmersalat (etwa 6 Tassen)

1 Tasse zerkleinerten Karotten
1 1/2 - Tassen Kirschtomaten, in zwei H├Ąlften geschnitten
2 - Essl├Âffel zerbr├Âselte Blauschimmelk├Ąse

Schritte
    1. Ofen auf 425 ┬░ F erhitzen. Linie Backblech mit Folie. Mit Kochspray einspr├╝hen; beiseite stellen. 2. Butter in eine mikrowellengeeignete Sch├╝ssel geben. Die Mikrowelle wurde 30 bis 45 Sekunden lang oder bis zum Schmelzen aufgedeckt. F├╝gen Sie Buffalo Wing So├če und Selleriesamen hinzu; r├╝hren um zu kombinieren. Reservieren Sie 2 Essl├Âffel So├čenmischung in einer kleinen Sch├╝ssel; beiseite legen. F├╝gen Sie H├Ąhnchenbrust zu restlicher So├čenmischung hinzu; werfen, um zu beschichten. Transfer Huhn auf Backblech; backen Sie 15 bis 20 Minuten oder bis H├╝hnersaft klar ist, wenn die Mitte des dicksten Teils geschnitten ist (mindestens 165 ┬░ F)3. In einer gro├čen Sch├╝ssel alle Dressing Zutaten au├čer Schnittlauch und Petersilie; bis kurz vor dem Servieren k├╝hl stellen4. Schnittlauch und Petersilie in Dressing geben. Werfen Sie Salat und Karotten in Dressing. Teilen Sie die Mischung auf 4 Platten auf. Mit Tomaten bestreuen5. H├Ąhnchenbrust auf Schneidebrett geben; d├╝nn schneiden. H├╝hnchen gleichm├Ą├čig ├╝ber Salate verteilen. Nieselregen vorbehalten Marinade ├╝ber H├╝hnchen, oben mit Blauschimmelk├Ąse
  • Expertentipps

Lesen Sie immer Etiketten, um sicherzustellen, dass

jedes
    Rezept Zutaten glutenfrei ist. Produkte und Zutatenquellen k├Ânnen sich ├Ąndern
  • Keine Selleriesamen im Gew├╝rzregal haben? Sie k├Ânnen w├Ąhlen, es aus der Sauce zu lassen und f├╝gen Sie etwas gehackten frischen Sellerie zum Salat hinzu, wenn Sie gew├╝nscht werden. ÔÇ╗ Dieses Huhn ist auch sehr kalt. Versuchen Sie, in eine glutenfreie Pita zu schreddern und einzuwickeln oder wickeln Sie etwas mit dem Salat ein

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