Fruchtparfaits

Fruchtparfaits

  • Zubereitungszeit: 10 min
  • Garzeit: 10 min
  • Portionen: 2

F├╝nf Zutaten und weniger als 10 Minuten ist alles, was Sie brauchen, um Nachtisch aus Fr├╝chten mit Mandeln gekr├Ânt zu erg├Ąnzen

Zutaten

1/2 - Tasse gehackte Melone
1/2 - Tasse geschnittene Erdbeeren
1 / 2 - Tasse geschnitten Kiwis oder Honigmelone
1/2 - Banane, in Scheiben geschnitten
1 - Tasse Vanille k├╝nstlich ges├╝├čt fettarmen Joghurt
2 - Essl├Âffel Mandeln in Scheiben, ger├Âstet *

Schritte Altern 1. Alternate Schichten von Obst und Joghurt in 2 Bechern oder Parfaitgl├Ąsern, Beginn und Ende mit Fr├╝chten

    2. Top mit Mandeln
  • Expertentipps

* Zum Toasten von N├╝ssen in unge├Âffneter, flacher Pfanne in einem Ofen bei 350 ┬░ etwa 10 Minuten unter gelegentlichem R├╝hren backen , bis es goldbraun ist. Oder kochen Sie in einer fettfreien Pfanne bei mittlerer Hitze 5 bis 7 Minuten und r├╝hren Sie dabei h├Ąufig bis zum Beginn der Br├Ąunung und r├╝hren Sie dann st├Ąndig bis sie goldbraun sind.´Çá Diese leckere Kombination aus Obst und Joghurt enth├Ąlt alle Kalorien und Kohlenhydrate, die Sie f├╝r ein herzhaftes Fr├╝hst├╝ck ben├Âtigen. Es macht auch ein tolles Mittagessen oder Zwischenmahlzeit Snack

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