Freeze-Ahead Marinierte HĂ€hnchenbrust

Freeze-Ahead Marinierte HĂ€hnchenbrust

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 1 h 15 min
  • Portionen: 12

Mischen Sie diese Soja-Ingwer-Marinade mit sechs Zutaten in nur 15 Minuten. FĂŒgen Sie HĂ€hnchenbrust, einfrieren, und Sie haben eine handliche Mahlzeit zu jeder Zeit ...

Zutaten

12 - ohne Knochen ohne Haut HĂ€hnchenbrust (etwa 4 1/2 lb)
1 - Tasse Sojasauce
1 - Tasse verpackt brauner Zucker
1/4 - Tasse Rotweinessig
1 - Esslöffel Pflanzenöl
2 - Teelöffel fein gehackter Knoblauch
2 - Teelöffel geriebene Ingwerwurzel

Schritte

  • 1. Legen Sie Huhn in wiederverschließbaren Gefrierbeutel PlastiktĂŒten. In der mittleren SchĂŒssel die restlichen Zutaten rĂŒhren, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Marinade gleichmĂ€ĂŸig unter der TĂŒte verteilen. Beutel versiegeln; bis zu 3 Monate einfrieren
  • 2. Zum Auftauen die Beutel ĂŒber Nacht in den KĂŒhlschrank stellen
  • 3. Den Ofen auf 350 ° F erhitzen. Legen Sie HĂ€hnchen und Marinade in Auflaufform. Backen Sie freigelegt 50 bis 60 Minuten, einmal oder zweimal drehen, bis Saft des Huhns klar ist, wenn Mitte der dicksten Teil geschnitten wird (mindestens 165 ° F).

Expert Tipps

  • Frieren Sie das Huhn in Portionen, die zu Ihrer Familie passen . Oder legen Sie jede HĂ€hnchenbrust in einen kleinen Gefrierbeutel mit einer kleinen Menge Marinade, um bei Bedarf handliche PortionsstĂŒcke zu erhalten.
  • Dieses HĂŒhnchen mit Teriyaki-Geschmack eignet sich auch hervorragend zum Braten. Das aufgetaute HĂ€hnchen in dĂŒnne Streifen schneiden, das HĂ€hnchen und die Marinade in heißem Öl in einem Wok oder einer Pfanne anbraten, bis es in der Mitte nicht mehr pink ist. FĂŒgen Sie Ihr LieblingsgemĂŒse hinzu - probieren Sie die Erbsenschoten, die Paprika, den Brokkoli, die grĂŒnen Zwiebeln und / oder die Möhren

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