Einfache Brokkoli und Rindfleisch Stir Fry

Einfache Brokkoli und Rindfleisch Stir Fry

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 30 min
  • Portionen: 6

gefrorener Brokkoli & drei K├Ąsesauce in Kombination mit Rinderfilet und Teriyaki ergeben ein leichtes Pfannengericht

Zutaten

1 - lb knochenloses Rindfleisch rundes Steak, 1 cm dick, in d├╝nne Streifen schneiden
1 - Glas (4,5 oz) geschnittene Pilze, abgetropft
1 - Essl├Âffel Maisst├Ąrke
1 - Knoblauchzehe, fein gehackt
1/2 - Tasse Teriyaki-Sauce
1 - Tasche (24 oz) Wert Gr├Â├če gefrorener Brokkoli & drei K├Ąseso├če
2 - Essl├Âffel Pflanzen├Âl
1 - Tasse geschnittene gr├╝ne Zwiebeln
- Hei├č gekochter Reis, wenn gew├╝nscht

Schritte

  • 1. In einer gro├čen Sch├╝ssel, mischen Rindfleisch, Pilze , Maisst├Ąrke, Knoblauch und Teriyaki-Sauce. 15 Minuten bei Raumtemperatur stehen lassen und gelegentlich umr├╝hren. Lassen Sie Rindfleisch und Pilze gut ab, reservieren Sie die Marinade. Cook gefrorenen Brokkoli wie auf Beutel ausgerichtet.
  • 2. In 12-Zoll-Pfanne ├ľl auf mittlerer Hitze erhitzen. Kochen Sie Rindfleisch, Pilze und gr├╝ne Zwiebeln in ├ľl 3 bis 5 Minuten, unter h├Ąufigem R├╝hren, bis das Rindfleisch nicht mehr rosa ist. Gekochten Brokkoli einr├╝hren. 3. Nach und nach Marinade zugeben. Kochen Sie bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten unter st├Ąndigem R├╝hren, bis die Mischung eindickt. ├ťber Reis servieren
  • Expertentipps
Anstelle von Teriyaki-Sauce, versuchen Sie asiatische Ingwermarinade

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