Creamy Alfredo-Turkey Pfanne Abendessen

Creamy Alfredo-Turkey Pfanne Abendessen

  • Prep Dauer: 25 min
  • Zubereitungszeit: 25 min
  • Portionen: 4

Sie suchen nach einer schnellen Pfanne zum Abendessen? Dann schau dir dieses k├Ąsige Puten-und-Pasta-Rezept an, das in nur 25 Minuten fertig ist!

Zutaten

2 Tassen ungekochte Vollkorn-Rotini-Nudeln (6 oz)
1 lb magerer Truthahn
1 - Teel├Âffel italienisches Gew├╝rz
1 / 4 - Teel├Âffel Salz
3 - Tassen fest gepackte frische Spinatbl├Ątter
1 - Beh├Ąlter (10 oz) gek├╝hlt reduziert Fett Alfredo Nudelso├če
1 - Dose (14,5 oz) Petite gew├╝rfelte Tomaten, undrained
1/4 Tasse zerkleinerten Parmesan (1 oz)

Schritte

  • 1. In 2-Quart Kochtopf, kochen und abtropfen lassen Nudeln wie auf der Verpackung, Salz unterlassen.
  • 2. Inzwischen in 12-Zoll-Antihaft-Pfanne, kochen Truthahn, italienische Gew├╝rz und Salz bei mittlerer Hitze 6 bis 8 Minuten unter gelegentlichem Umr├╝hren, bis der Truthahn nicht mehr rosa ist; abtropfen lassen.
  • 3. Spinat in die Pute einr├╝hren. Bei mittlerer Hitze 2 bis 3 Minuten unter gelegentlichem R├╝hren kochen, bis der Spinat verwelkt ist. Pastasauce und Tomaten einr├╝hren. Koche 2 bis 3 Minuten und r├╝hre gelegentlich um, bis alles gut erhitzt ist. Nudeln einr├╝hren.
  • 4. Mit K├Ąse bestreuen; Reduziere die Hitze auf niedrig. Abdeckung; Kochen Sie etwa 5 Minuten oder bis der K├Ąse geschmolzen ist

Expertentipps

  • Ganze K├Ârner haben viele gesundheitliche Vorteile. Studien zeigen, dass die Einbeziehung von Vollkornprodukten in Ihre Ern├Ąhrung helfen kann, das Risiko von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Krebs, Diabetes und Fettleibigkeit zu reduzieren.
  • Vollkorn-Portion: 1

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