H├Ąhnchen Parmesan mit Linguine

H├Ąhnchen Parmesan mit Linguine

  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Zubereitungszeit: 20 min
  • Portionen: 5

Brauchen Sie eine leckere Idee f├╝r Huhn Br├╝ste? Versuchen Sie dieses Restaurant-inspirierte Lieblings zu Hause!

Zutaten

1/2 Tasse Fiber One Ôäó Original Kleie Getreide
2 - Essl├Âffel geriebener Parmesan
1/2 - Teel├Âffel getrocknete italienische Gew├╝rz
1/4 - Teel├Âffel Knoblauch Salz
1 - Eiwei├č
2 - Teel├Âffel fettfreie Milch
1 - lb entbeinte H├Ąhnchenbrust ohne Haut, in 1 cm dicke Streifen geschnitten
1 - Essl├Âffel Raps oder Oliven├Âl
6 - ungekochtes Vollkorn oder normale Linguine
2 - Tassen Muir Glen Ôäó Bio Gartengem├╝se Pasta So├če
- Gehackte frische Petersilie, falls gew├╝nscht

Schritte

  • 1. Ofen auf 400 ┬░ F erhitzen. Linie 15 x 10 x 1-Zoll-Pfanne mit Folie; Spr├╝hfolie mit Kochspray. Getreide in wiederverschlie├čbaren Plastikbeutel geben; Beutel verschlie├čen und mit Nudelholz oder Fleischkl├Â├čchen fein zersto├čen (oder in der K├╝chenmaschine fein zersto├čen). 2. In einer flachen Sch├╝ssel M├╝sli, K├Ąse, italienische Gew├╝rze und Knoblauchsalz mischen. In einer anderen flachen Sch├╝ssel Eiwei├č und Milch mischen, bis sie vermischt sind. H├Ąhnchenst├╝cke in Eiwei├čmischung eindipsen, gut mit M├╝slimischung bestreichen; in die Pfanne geben. Nieselregen ├ľl ├╝ber Huhn
  • 3. Backen Sie 15 bis 20 Minuten oder bis knusprig und Huhn nicht mehr rosa in der Mitte ist. Meanwhile 4. In der Zwischenzeit kochen Linguine wie auf der Verpackung angegeben; ablassen. In einem 2-Quart Topf die Nudelso├če bei mittlerer Hitze erhitzen bis sie hei├č ist.
  • 5. Die abgetropfte Linguine auf die Servierplatte legen; oben mit Nudelso├če und Huhn. Mit Petersilie bestreuen
  • Tipps f├╝r Experten
Langes Geb├Ąck wie Linguine oder Fettuccine kann schwierig sein. Eine K├╝chenzange oder eine h├Âlzerne Pasta-Gabel machen es zum Kinderspiel!Sie k├Ânnen 1/4 Teel├Âffel getrockneter Basilikum- und Oreganobl├Ątter anstelle der italienischen Gew├╝rze verwenden

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