Karibik Huhn und Ananas Salsa

Karibik Huhn und Ananas Salsa

  • Zubereitungszeit: 15 min
  • Zubereitungszeit: 30 min
  • Portionen: 4

30 Minuten zum Abendessen! Dijon und Jerk würzen Jazz gebackene Hähnchenbrust, während Kleie Cerealien Crunch hinzufügen. Eine peppige Frucht Salsa macht eine ...

Zutaten

Huhn

1 1/4 Tassen Fiber One ™ Original Kleie Getreide
2 - Teelöffel Jerk Seasoning (trocken)
4 - ohne Knochen ohne Haut Hähnchenbrust (etwa 1 1/4 lb)
1/2 Tasse Buttermilch
2 - Teelöffel Dijon Senf
1/2 - Teelöffel rote Pfeffersauce

Ananas Salsa

1 - Dose (8 oz) zerdrĂĽckte Ananas im Saft, undrained
1/4 - Tasse gehackt rot Paprika
1/4 - Tasse gehackte Aprikosen oder Papaya, falls gewĂĽnscht
1 - Esslöffel gehackter frischer Koriander
1 - Teelöffel Zucker
1 - Teelöffel Zitronensaft

Schritte

  • 1. Ofen auf 400 ° F. Spritzblech mit Kochspray einsprĂĽhen. Getreide in wiederverschlieĂźbaren Plastikbeutel geben; Beutel versiegeln und fein mit Nudelholz oder Fleischhammer zerkleinern (oder in der KĂĽchenmaschine zerdrĂĽcken). Getreide in eine flache Schale geben. EinrĂĽhren von RuckgewĂĽrzen.
  • 2. In groĂźe PlastiktĂĽte legen, Hähnchen, Buttermilch, Senf und Pfeffersauce. Seal Tasche; gut schĂĽtteln. Hähnchen aus der TĂĽte nehmen; Mantel mit Getreidemischung. Auf Backpapier legen
  • 3. Backen Sie 14 bis 16 Minuten oder bis der Saft des HĂĽhnchens klar ist, wenn die Mitte des dicksten Teils geschnitten ist (170 ° F). In einer kleinen SchĂĽssel Salsa-Zutaten vermischen. Abdeckung; bis zum Servieren kĂĽhlen. Servieren Sie HĂĽhnchen mit Salsa

Expertentipps

  • Kaufen Sie eine Ananas-Salsa in Ihrem Supermarkt, oder experimentieren Sie mit anderen gekauften Salsa-Aromen
  • GedĂĽnsteter Spargel oder Brokkoli macht eine köstliche und gesunde Seite fĂĽr dieses HĂĽhnchen-Gericht

    Teilen Sie Mit Ihren Freunden

Ă„hnliche Rezepte

add